หมอนยี่ห้อไหนดี – ถึงช่วยป้องกันอาการปวดคอเรื้อรังได้จริง

          หลายคนที่มีอาการปวดคอเรื้อรังมักเริ่มต้นด้วยการค้นหาคำว่า “หมอนยี่ห้อไหนดี” เพราะเชื่อว่าการเปลี่ยนหมอนจะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ แต่ในมุมของนักกายภาพบำบัด คำถามนี้อาจยังไม่ตรงจุดนัก เนื่องจากอาการปวดคอเรื้อรังไม่ได้เกิดจากการเลือกแบรนด์หมอนผิด หากแต่เกิดจากการใช้หมอนที่ไม่สอดคล้องกับสรีระของร่างกายซ้ำๆ เป็นเวลานาน จนโครงสร้างคอและกล้ามเนื้อเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว

ปวดคอเรื้อรัง เกิดจากการนอนผิดแนวสะสม

          ในทางกายภาพบำบัด การนอนหลับคือช่วงเวลาสำคัญในการฟื้นฟูโครงสร้างร่างกาย หากระหว่างนอนแนวกระดูกคออยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม กล้ามเนื้อจะไม่สามารถคลายตัวได้อย่างเต็มที่ แม้จะหลับเป็นเวลานานก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่หลายคนนอนแล้วปวดคอ ปวดบ่า หรือรู้สึกเหมือนไม่ได้พักผ่อนจริงๆ และเมื่อเกิดซ้ำทุกคืน อาการเหล่านี้ก็จะพัฒนาไปเป็นอาการปวดคอเรื้อรังในที่สุด

หมอนไม่ดี สาเหตุหลักมักมาจาก 3 เหตุผลเดิมๆ คือ

- หมอนสูงหรือต่ำเกินไปจนทำให้คอพับหรือแหงน

- หมอนแข็งเกินไปจนเกิดแรงกดทับในจุดเดิม

- หมอนนุ่มเกินไปจนศีรษะจมแต่คอไม่ได้รับการพยุง

          ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้แนวกระดูกคอหลุดออกจากองศาที่เหมาะสม โดยหลักสรีรศาสตร์แล้ว แนวกระดูกคอควรอยู่ในช่วงประมาณ 0–15 องศาเพื่อไม่ให้เกิดแรงตึงสะสม

          ดังนั้น หมอนที่ดี ไม่ใช่แค่นุ่ม แต่ต้อง “เหมาะกับสรีระ” หมอนที่ช่วยป้องกันอาการปวดคอเรื้อรังจำเป็นต้องออกแบบให้เหมาะกับสรีระของผู้ใช้แต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักของศีรษะ ความกว้างของช่วงไหล่ รวมถึงท่านอนหลักที่ใช้เป็นประจำ เช่น นอนหงายหรือนอนตะแคง เพราะสรีระของแต่ละคนแตกต่างกัน หมอนใบเดียวกันจึงไม่สามารถตอบโจทย์ทุกคนได้

หมอนเพื่อสุขภาพ ต่างจากหมอนทั่วไปอย่างไร

          หมอนเพื่อสุขภาพที่ออกแบบโดยนักกายภาพบำบัดจะเริ่มจากการมองหมอนเป็นอุปกรณ์ช่วยจัดระเบียบโครงสร้างร่างกาย ไม่ใช่แค่ของใช้สำหรับการนอน

          หมอนลักษณะนี้จะถูกออกแบบให้รองรับทั้งศีรษะและลำคออย่างเหมาะสม เพื่อพยุงแนวกระดูกคอให้อยู่ในองศาที่ปลอดภัย ลดแรงกดทับของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ซึ่งแตกต่างจากหมอนทั่วไปที่มักเน้นเพียงความรู้สึกสบายในระยะสั้น

mr.big กับแนวคิดหมอนที่เข้าใจร่างกายมนุษย์

          mr.big พัฒนาหมอนเพื่อสุขภาพภายใต้การออกแบบของนักกายภาพบำบัด โดยให้ความสำคัญกับข้อมูลสรีระของผู้ใช้จริง หมอนถูกออกแบบให้มีระดับความแน่นและความสูงที่เหมาะสม เพื่อช่วยพยุงแนวกระดูกคอให้เป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะหมอนรุ่น BodyScale ที่ออกแบบมาให้พอดีกับตัวผู้ใช้ ไม่ใช่ให้ผู้ใช้ต้องฝืนปรับตัวเข้าหาหมอน

          หมอน BodyScale มีให้เลือกถึง 5 ระดับความแน่น โดยพิจารณาจากน้ำหนักศีรษะ ความกว้างของไหล่ และท่านอน ผ่านระบบประเมิน BestFIT ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้เลือกหมอนจากข้อมูลร่างกายจริง ไม่ใช่จากการทดลองนอนเพียงไม่กี่นาที

ใช้หมอนที่เหมาะสม ช่วยลดปวดคอในระยะยาวได้อย่างไร

          อาการปวดคอเรื้อรังมักไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่ค่อย ๆ สะสมจากการนอนผิดแนวซ้ำ ๆ การเลือกหมอนที่เหมาะสมตั้งแต่แรกจะช่วยให้กล้ามเนื้อคอคลายตัวได้จริง ลดการพลิกตัวระหว่างคืน ลดแรงกดทับเส้นประสาท และช่วยให้การนอนหลับลึกและต่อเนื่องมากขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยสำคัญของการฟื้นฟูร่างกายและการป้องกันอาการปวดในระยะยาว

          หากคุณกำลังมองหาหมอน  เพื่อป้องกันอาการปวดคอเรื้อรัง คำตอบอาจไม่ใช่แบรนด์ที่ดังที่สุด แต่คือหมอนที่ออกแบบจากความเข้าใจโครงสร้างร่างกายของมนุษย์อย่างแท้จริง และ mr.big มีจุดยืนชัดเจนว่า หมอนที่ดีไม่ควรแค่ทำให้นอนสบาย  แต่ควรช่วยให้ตื่นมาโดยไม่ต้องทนกับอาการปวดคอในระยะยาว